Упражнение на повышение уровня стрессоустойчивости и энергии: “2 минуты”

В этой статье мы поговорим о снижения уровня стресса и повышения уровня энергии. Сейчас считаю ее актуальной и для руководителей, и для менеджеров, и для предпринимателей.

Хочу поделиться с вами упражнением, которое называется «2 минуты».

Когда можно применять упражнение?

В ситуации, когда вам нужно быстро переключиться на новую деятельность и быть в ресурсном состоянии.

Например:

1. у вас были сложные переговоры и уже через 10 минут необходимо быть на новых с другой темой и очень важных;
2. вам нужно сдавать экзамен;
3. перед прохождением собеседования важного для вас.

Плюс этого упражнения в том, что оно очень короткое по времени, его можно выполнять скрытно и оно быстро дает эффект.